疫情有你，共度风雨
美佳之窗 His Window 97（ Jan - Mar 2022 ）
文: 冯翠霞
不知不觉，疫情延续了一年半。这段时间衍生了种种社会问题，其中夫妻间的摩擦问题成了许多人的家常。有的人因为居家工作，与配偶相处的时间多了而摩擦也变多了;有的人因困在远处不能回家而不能与家人团聚; 有的人因为失业而面对经济问题......这些都直接影响夫妻的感情。
7月16日，Connexions 线上座谈会又再开讲，特别请到家庭婚姻资深导师林若望传道与黄美娟师母与我们一起探讨这些难题，讲题为“疫情有你，共度风雨”。
处理差异
首先，林若望传道与黄美娟师母一针见血地列出夫妻俩冲突(差异)的主因，包括:
- 家务分担
- 孩子教养
- 性格/习惯不同
- 家庭经济
- 家庭关系 (婆媳等关系)
- 性生活
- 手机
这些问题其实一直都存在，只是平时不大影响夫妻生活。疫情一来，见面时间多了，生活面对的问题多了，这些差异就开始浮现。但危机也是转机，夫妻俩可以趁着这个机会，处理婚姻里的一些杂质，让夫妻有更大的成长空间。
那么，我们要怎样处理这些差异呢?我们可以参考以下三个步骤:
- 承认 (Acknowledge): 承认彼此的不一样
- 接纳 (Accept): 接纳并欣赏对方本来的个性，而不是去改变对方
- 调整 (Adjust): 调整自己的期待和行为
应对压力
压力会让身心磨损。面对压力时，我们要提醒自己“配偶不是我们的敌人”。我们不应为了这些外在的原因而影响夫妻的关系。发生冲突时，林传道鼓励生气的一方应保持沉默，先处理好心情，再处理事情，这样就可以避免说出伤害对方的话。另外，他也提醒大家要避免受到资讯淹没。过度接收资讯会让我们精神紧绷。适当的营养补助品如镁和钾能帮助我们减压，香蕉和坚果类都是很好的减压食物。最后，当然不能少的就是有规律的休息和运动，运动能帮助增加我们体内快乐的荷尔蒙。
营建婚姻
婚姻必须建立在稳固的关系基础。婚后不代表夫妻就不需营建婚姻。他鼓励夫妻可借着约会，沟通，制造一些精心时间来分享感恩和挂心的事情，为生活增添乐趣。当然，最重要的是要与爱的源头——上帝连接。只有夫妻俩放下自我，依靠上帝，让上帝带领彼此的关系，把爱的根基打好，建立一个有爱的家，幸福就会与我们同在。