你懂得善待自己吗？
美佳之窗 His Window 109（ Jan - Mar 2025 ）处境再思
文： 陈加耀
常听人说，人要善待自己。基督徒是否懂得善待自己？假如不懂得善待自己，那是否懂得善待别人？
第一个问题要回答的是：怎样才算善待自己？及时行乐？尽情满足身体的欲望？活了半世纪，我才发现这事不容易，原来这个“自己”那么难以善待。
善待自己，必须从生理、心理、精神去看，毕竟“人”是复杂的，包括“自己”。许多人以为他们很了解自己，其实真正“知己”的人，往往发现原来自己非常不了解自己。
我每年都做血液检测，几乎没大问题。今年做了内脏超声波检查，就发现各个内脏都有不应该有的东西：息肉、石头等等。
对自己身体的了解，我们已经那么有限，需要依靠科技来帮忙，那么我们对自己内心的需要，是否具备足够的知识来“知己”？
许多人觉得善待自己，就是吃香喝辣躺平追剧，可是我们的身体内在基因却是需要不断晒太阳劳动，而且一般人所喜欢的美味是又咸又油又辣的食物，大多数对人的身体造成负担。
我就是想不明白，这许多人的“善待自己”，就是伤害自己的身体吗？
从生理来看，善待自己就必须自律，保持平衡的生活作息，不吃太饱，多拉伸，定期做有氧运动，再加上阻力训练就完美。
活在这个资本主义社会，我们要极度小心落入资本家的议程：强调无限制盈利，扩大人的各种欲望，让人追逐永远不能得到满足的外在享乐。
今日各种手机、科技产品、奢侈服饰，配合各种社交媒体、网红鼓吹，无一不是要人不断消费，俨然就是“我消费故我在”的人生哲学。
资本的扩大，就是倚赖人的消费，而人的消费动力，就是倚赖人的物质欲望。所谓善待自己，只是消费给高层更多的花红，自己却是花钱在没有太大意义的事物上。
从心理层面来看，要如何善待自己更加困难，许多人成长的环境，处处都充满陷阱、精神伤害，无论家庭、学校、职场，处处充满恶性竞争、内卷、精神勒索、压迫。每个心理层面都带着一身的伤疤，要如何过得怡然自得，不受周边的毒鸡汤误导，也不遭骗财的“咕噜”所迷惑。在这方面，有些人必须穷其一生才会学到如何善待自己。
所谓“幸福的童年可治癒一生，不幸的童年以一生治癒”，一些人一生过得不易，一些人过得轻鬆，大家都有大小不同的十字架需要背负，多点同理，少点论断，善待自己，就是善待别人；善待别人，就是善待自己。
陈加耀
年已半百，平常喜欢想想写写的普通信徒，偶而喜欢在网上与人高谈阔论，相信天父世界是丰盛的，有无限的真相真理等着给人发觉。
